Fogyás április 4 óta cca. 0 kg. Némi centiben mérhető változás van.
6:00 Ébresztő
6:30 1 dl szójatej, 2 kv
7:00 Kutyaséta 3/4 óra, labdázás
8:00 Reggeli: 1 pohár natúr joghurt, 1 mérőkanál scitec protein, 1 alma belereszelve
11:00 Fél marék dió (10 db kb)
12:00 Tengeri hal (sajt a tetején) és zöldség (sült cékla és répa)
15:00 Kis adag paradicsom saláta, 3 db csirkemáj rajta
16:30 Kettlebell edzés
18:00 Túrókrém (édesítő, protein, fahéj)
Folyadék egész napban: víz, 1 nagy bögre natúr, cukormentes feketeribizli lé, vízzel felöntve.