Kontroll

8:00 KvKutyafuttatásReggeli rántotta paradicsomEbéd zöldbabfőzelék rántott szójapárizsi18:00 KettlebellVacsi csokikrém nulla szénhidrát

Valós 86,8! Nem vízveszteség. Hét végére cél a 8-as után az 5-ös:))))7:00 Kv rizstejjelKutyasétaReggeli vaníliás túrókrém proteinnelEbéd: Dijoni töltöttpadlizsán lecsósvadrizzsel töltve by Vegafutár17:00 Aerobik19:00 Turmix 

6:00 Kv szójatejjelKutya sétáltatásReggeli kakaós proteines túrókrém11:00 három szelet szalámi két szelet camembertEbéd kis adag indiai Vegafutár, köret nélkül benne pár szem krumplival, paradicsom saláta mellé18:00 Kettlebell20:00 1 pari, kevés ubi, joghurt, reszelt sajt 

6:30 ébresztő 2 kv szójatejjel Eper 30 dkg reggel+ fehérjeturmix Ebéd rizses spenótleves Felső test edzés Turmix

Édes omlett eperrel, proteines túrókrémmel2-3 édesítős koktél2 csirkecomb piripiri módra, kis adag joghurtos padlizsánsalátaProteinturmix exte