89,8
Ébresztő 6:00
2 kv 1 dl szójatej
Kutyaséta kis kör
1 óra láb edzés
Reggeli: 2 kanál túró, 1 reszelt alma, 1 mérőkanál protein
Délelőtt: fél marék dió
Délben: zöldsaláta, magokkal, vékony cca. 5 szelet mangóval a tetején
15:00 Egy adag száraz kínai kaja, köret nélkül
17.00-19:30 Angol
20:00 Túrókrém 1 mérőkanál proteinnel
